po przerwie

[...] / 12x160 / 16x136 7. Prostowanie siedząc 2x12-15 + bo 15x36 / 15x36 / 19x30 8. Bulgarian SQ 3x max 17x / 16x / 15x 9. Przywodzenie 3x15 71kg Dzisiaj nogi po weekendowej przerwie. W niedzielę jednak nie było szans na trening, bo w sobotę tak popiłem, że obudziłem się z mega kacem %-) Ostatnio tyle wypiłem chyba na sylwestra dobrych kilka lat [...]

No ja daje póki co tylko 30 mg bo bardziej mi zależy na regeneracji a wracam powolutku do ćwiczeń po prawie 3 miesięcznej przerwie i przez pierwszy miesiąc tylko cardio i nogi :-D Ale będę sie starał to mk lecieć kilka miesięcy tak jak to ktoś zasugerował , ze im dłużej tym lepsze efekty A co do snu to fakt , lepiej sie na tym śpi :-)) Zmieniony [...]

[...] chciałbym zbadać z dwóch powodów. To mój pierwszy cykl czegokolwiek, kiedykolwiek więc chciałbym zobaczyć, jak to wpłynie na jego poziom. A dwa, chciałbym po jak najkrótszej przerwie wskoczyć na kolejny środek. Póki co plan jest taki: 8 tygodni ostaryny na zmianę z radem 12 tygodni. Około badania i ewentualne przerwy na podreperowanie wyników. [...]

[...] chciałbym zbadać z dwóch powodów. To mój pierwszy cykl czegokolwiek, kiedykolwiek więc chciałbym zobaczyć, jak to wpłynie na jego poziom. A dwa, chciałbym po jak najkrótszej przerwie wskoczyć na kolejny środek. Póki co plan jest taki: 8 tygodni ostaryny na zmianę z radem 12 tygodni. Około badania i ewentualne przerwy na podreperowanie wyników. [...]

[...] łączenie z receptorami ndma jest także antagonistą receptora serotoninowego 5-HT1A wpływa to na neuroplastyczność i tworzenie nowych neuronów. Przy stosowaniu agmatyny w przerwie od stymulantów szybciej uwrażliwiamy receptory na działanie kofeiny, johimbiny, dmaa itp. Natomiast przy jednoczesnym stosowaniu z agmatyną opóźniany wystąpienie [...]

[...] lekcja wiec, rano w razie czego wziolem ze soba GAINERA, do osttaniej chwili zastanawialem sie czy czy zdaze i czy zrobic trening, ale dogadalem sie ze zostane jeszce na przerwie i postanowilem dzis zrobic trening zgodnie z planem SPrzecik na silce nie jest zly, jedyne czego mi dzis brakowalo to poreczy, i nie moglem zrobic pompek [...]

skopiowalam sobie liste cwiczen i dlugo tu nie wpadalam.. wracam dzisiaj po dlugiej przerwie i co widze ? nic. no wlasnie, czemu nic ? dlaczego taki zastoj.. ? :(

Jak dobrze , że jest taki ktoś jak Michail i opracował treningi cykiczne! Jestem mu bardzo wdzięczna zwłaszcza , że wracam po dłuższej przerwie na zajęcia!szkoda tylko że nie mogę dać mu soga :-/ ^~.:JUPI!WRACAM NA S I A!:.~^

[...] Dla mnie to była masakra, dawno się tak nie zajechałem. Ale nawet salta robiłem %-) No ale nogi czuć dzisiaj było wyraźnie po tym. Ogólnie cieszę się, że po takiej przerwie od siadów, nie było problemów ze stabilizacją. Bardzo pewnie się czułem, schodziłem nisko. Zapas oczywiście też jeszcze był, ale myślałem, że będzie większy. No i [...]

Ja po miesięcznej przerwie od Mk (za krótko, wiem) wrzuciłem dziś 12,5mg od Meta Black i to ssanie to jest coś wspaniałego :D naprawdę polecam ten środek jak ktoś jest ekstremalnym hardgainerem. Mam natomiast pytanie w kwestii anabolicznego działania tego środa, czy takowe rzeczywiście występuje? Podniesiony IGF-1 sprzyja rozwojowi masy [...]

Ja po miesięcznej przerwie od Mk (za krótko, wiem) wrzuciłem dziś 12,5mg od Meta Black i to ssanie to jest coś wspaniałego :D naprawdę polecam ten środek jak ktoś jest ekstremalnym hardgainerem. Mam natomiast pytanie w kwestii anabolicznego działania tego środa, czy takowe rzeczywiście występuje? Podniesiony IGF-1 sprzyja rozwojowi masy [...]

tu sa fotki z sierpnia nie jestem tam w dobrejformie bo dopiero 2 tygodnie treningu po miesiecznej "pół-przerwie" tam byly http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_Sierpien_2008_%2F_Podstawowe_cwiczenia_si%C5%82owe-t430690.html niedawno w blogu dałem taką tłustą fote

[...] przy tylu innych rzeczach jakie robisz;) nie mów, ze jeszcze do tego śpisz po 8h bo się zalamie:) - najzwyczajniej po ludzku w ostatnich 2 dniach nie wyrabiam się ;-) Al;e normalnie mam tak, ze pracuję około 1,5 - 2h i potem daję sobie np 5 - 10 min na zajrzenie do dziennika w przerwie %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-12 16:47:46

[...] pierwszy pokazał mu jak ćwiczyć. Wyprzedziłem odpowiedź i mówię- Tom, Twój tata, razem z siostrą liczyli ci powtórzenia, nie?%-) Tom odparł- oh yeah! you read my books! W przerwie podszedł do mnie i powiedział, że bardzo podoba mu się moja uwaga i zaangażowanie w wykład, że bardzo ceni sobie, gdy ktoś chce wyciągać wnioski. Podziękowałem i od [...]

[...] tak napadło, żeby spróbować z mlekiem (jestem bez nabiału od ok. połowy sierpnia do teraz). I chyba ok jest, żadnych wzdęć itp. A spodziewałam się jakiś rewolucji po takiej przerwie. Tym bardziej, że jak jeszcze piłam mleko itp. to kawa z mlekiem działała na mnie przeczyszczająco. Ale piłam wtedy jakąś tańszą kawę. Czytałam kiedyś na jakimś [...]

[...] NA SKAKANCE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89a2b631834a490397dbc807185a6046.png Dzisiaj tyle samo co ostatnio tj. 18 minut...w pewnym momencie tak mi w gardle zaschło, że na przerwie pomiędzy maksami poleciałam szybko po herbatę, na drugiej napiłam się dosłownie łyczka (dziwne, ale miałam ogromne problemy z przełknięciem) później jeszcze jednego [...]

[...] i w pierwszym tygodniu stycznia zrobić odwodnienie pomimo tego, że będę się przygotowywać do udziału w konkursie. I czy wtedy nie będzie przeszkadzać, że będę wtedy po małej przerwie od treningów (4 dni tylko i wyłącznie na snowboardzie)? 3) Czy wogóle jest sens brać się za to teraz w obliczu nadchodzącej miesiączki? 4) Ilość białek i tłuszczy [...]

Słusznie :-) Też nie chcę tarczycy zepsuć :-) Wspomagam ją ziółkami, bezglutenem itp., więc może tak łatwo się nie podda (jednak po dłuższej przerwie od ziółek stwierdziłam, że działają:-D...wcześniej stwierdziłam, że nie działają, ale zmieniłam zdanie). No to na razie zostaje bez rotacji. Nawet się cieszę, bo znowu będzie więcej jedzonka (jak [...]

Witaj Wodyn! Nie dawno wróciłem na siłownie po miesięcznej przerwie mam za soba 2 tygodnie treningu rozruchowego. Chciałbym robić trening podobny do twojego czyli 15/10/5 przesuwane progresje mam jednak problem gdyż czas pozwala mi na trening tylko 2x w tygodniu. Wiec pomyslałem zeby zastosowac ta medote do treningu FBW. Oto moja propozycja: 1. wl [...]

[...] potem w dniach kolejnych. Rozkład b/t/w w miarę planowo trzymany choć będę dążył do obniżenia ilości fatu na rzecz węgli. Treningi robione na 100%. Wtorkowy po kikuldniowej przerwie rozjazdowej był trudny do udźwignięcia, ale potem już było z górki. Kreatyna się rozkręciła: czuć poprawę w seriach i lepsze nabicie w ciągu dnia. Aktualnie [...]